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大愛!員工健身活動中心團購洛陽家福健身器材,關注員工身心健康!

[ 發布日期:2017-11-27 點擊:2328 來源:洛陽市扑克之星健身器材有限公司 【打印此文】 【關閉窗口】]
  據了解,為滿足員工的生活和健身需求,提高員工的身體素質,解決員工的生活、健身問題,某公司導看在眼裏,急在心上,意在公司開辟出100多平方米的門活動室,增添了跑步機,動感單車等設施,並已正式投入使用。活動中心更是配備了微波爐、冰箱等溫馨家庭設備。
  
  自從設立了員工健身活動中心,很多員工都有這樣的感受:平時每天上班基本都坐著,很少走動,很多時候忙碌了天,下班就不想動了。但現在不樣,下班時間我可以跟同事去活動中心跑步機上跑跑步。不單可以鍛煉身體,增強了身體素質,而且還能使他們在運動中舒緩工作壓力,保持心情愉悅,提高工作率。此外,工作之餘齊聚活動室,也有利於同事之間的交流溝通,增強員工之間的凝聚力和對公司的歸屬感,提高員工對公司的文化認知度。很多員工還都製定了自己的健身計劃。
  
  針對健身計劃做為洛陽地區健身器材總代理的家福健身器材有限公司給出9個建議讓你輕鬆應對健身:
  
  1、和朋友起健身:跟朋友起去健身有助於更好地執行健身計劃。但這並不代表任何位朋友都能做到這點,知己難求,你的朋友應該有著更高的健身自覺性。有健身計劃的人和初學者結伴健身會比初練者單健身獲得更好的健身果,並且兩人能相互支持、相互鼓勵,從群體責任感中受益。
  
  2、做不同的運動:不要隻做自己喜歡的項目,你需要計劃個精彩紛呈的健身方案。人對於某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退,所以扑克之星應該學會駕馭自己的運動熱情。
  
  3、盡量每天都進行鍛煉:健身難得是習慣,有了習慣些好辦!要想把健身變為種日常習慣,就不要連續超過兩天不去健身。每周隻健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。
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  4、製定備用計劃:很多人因為有障礙無法繼續而沮喪,錯過就錯過了,隻要明天更努力。其實你應預先考慮到些可能會影響健身的因素,如假期和工作安排,然後準備套備用方案。
  
  5、目標要高,但不能高不可及:錯:抽象目標,我要更努力地鍛煉;對:具體目標,我每天要走20分鍾。
  
  無論是提高耐力、參加能運動,還是做滿25個俯臥撐,設定個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。如果你的目標是短期、具體而現實的,如我每天要走20分鍾,而不是我要更努力地鍛煉,就更容易堅持下來。如果你很輕鬆地就達到了目標,那麽應把目標訂得更高,並且每過4-6周就核準次,以確保沒有偏離正確的方向。
  
  6、寫下你的健身日記:我昨天幹什麽了?忘了!要學會堅持記錄自己的健身過程。研究發現,堅持節食或記錄健身日誌的人更容易瘦身。此外,在項研究中,詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減倍的體重。
  
  注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點,以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。
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  7、十分鍾也要動:今天很忙,實在沒時間鍛煉了。隨時隨地動動。如果你的時間實在太少,可以每天隻抽出10-15分鍾來運動,以保持身心處於個良好的狀態(耐力訓練或力量練習都可)。
  
  雖然每天做1遍微型運動就有助於強化你的健身習慣,但如果每天能有時間做3遍,還有助於減掉多餘的體重。
  
  8、給健身留出時間:算了,晚上要加班,不去健身房了。其實你該告訴自己:上午8:00,我的健身時間到了!在電腦上貼上及時貼,設定鬧鍾,讓它每天提醒你在固定的時間健身。當你每天在相同的時間做相同的事時,就能逐漸養成習慣。
  
  9、學會獎賞自己:告訴自己隻要堅持健身1年,就去做任何你夢想做的事!
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